"남자들의 몸 만들기" - 헬스의 기본서?

Category : 보는 것/문자 책 ..... 작성일 2007/03/31 14:34

최근 열심히 운동을 하면서 정체기인듯 싶어 '어떻게 해야하는가? 보다 더 효율적인 방법은?' 이런걸 고민하게 되더군요. 이제 막 기초 체력(!=기본)을 만들어둔 참이라 더 많이 욕심을 내고 싶어졌습니다. 그래서 샀습니다. 내용 좋습니다. 제가 원하는 내용이 다 있군요. 제가 찾는건 초보자들을 위한 한국형 시스템을 찾고 있었습니다. 먹는 것부터 시작해서 요령까지, 얼마나 해야하는가, 어떻게 하는가에 대한 예제 등등에 대한 내용이 정리되어 있습니다. 이 책을 사기 전에 관련된 몇몇 책을 보긴 했습니다만, 대부분의 책들이 충실한 번역서이다보니 일단 한국 실정에 안맞고, 저같은 초심자를 위한 책이 아니더군요.

이 책에서 저자가 실제 12주만에 살을 빼는 실험을 하는데, 이 대상이 자신이더군요. 2년넘게 놀면서 몸무게를 뿔렸다가 다시 빼서 몸을 만드는.... 조금 엽기적이라고도 생각할 수 있지만, 한편으로는 부럽습니다. 딱, 12주만에 보통사람보다

좋은 몸매를 얻어내는 사진을 보고 몸매 만들기가 어렵지 않다는 생각이 들더군요. 그러나 일반인이라면 절대 못할꺼 같습니다. 운동이 힘들거나 끈기 때문이 아니라 헬스 시에 안전하게 하기 위해서는 좋은 자세가 나와줘야 하는데, 이 자세 잡는데만 한달 넘게 걸리거든요. 그리고 어떤 기구가 있고 어떻게 쓰는지 모르잖아요. 실제 대부분의 헬스장에서 트레이너 붙여보면 중량이나 운동량보다는 자세 교정해주는데 대부분의 시간을 할애합니다. 따라서, 12주만에 만드는건 이 사람이니까 된거고, 일반인이라면 자세를 잡고 익숙해지는 기간으로 4주 늘려서 16주는 잡아야 되지 않을까 싶군요. -_- (결국 가능할 것 같다는 이야기...)

이 책을 읽고나니, 쭉 해온게 잘못된건 아니고, 제가하는 코스를 조금 보충하고 수정해야 할 부분이 보이군요. 보름만 빨리 알았어도 더 좋은 효과를 얻었을텐데 아쉽네요. 아쉬운만큼 더 힘을 내서 돈(=시간, 금전)을 퍼부어야 겠네요.

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Subject: 연말에는 몸이 건강해지는 책 어떠세요?
Tracked from Jeil Zone :: 제일화재의 행복커뮤니케이션 2008/12/04 10:49 삭제
오늘은 ‘남자들의 몸만들기’라는 건강한 책 한 권을 읽어 드릴까 합니다. <?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /> 예전에는 모델 같은 몸, 오랜 운동을 통해 다듬어진 몸은 특별한 이들의 전유물이라고 여겨지곤 했었는데요, 최근에는 아름다운 몸이 건강과 웰빙의 상징으로 여겨지는 것 같습니다. 요즘엔 남성들까지 몸매 가꾸기에 관심이 높아져 이런저런 몸 가꾸기...