소식(小食)을 하면 - "누구나 10kg 뺄 수 있다"
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누구나 10kg 뺄 수 있다 -  유태우 지음/삼성출판사 |
이 책은 교보문고에서 Best에 있던 책입니다. 제목 참 좋지요? 누구나 10kg라니요. 정말 땡기는 말 아닙니까? 이런 책 제목이라면 저도 당연히 현혹됩니다.
이 책의 내용은 별거 없습니다. 한 줄 요약도 가능하지요. 한 줄 요약하면...
덜 먹으면 살 뺄 수 있다
조금 단순한가요? ^^ 그렇다면 조금 길~게~ 제대로 요약하겠습니다.
당신이 먹고 있는 음식의 전체 칼로리는 당신의 몸이 필요한 수준을 넘었기에 당신은 살이 찔 수 밖에 없는 실정이다. 그렇기 때문에 소식(小食)을 통해 전체적은 에너지 공급을 줄여야 한다
라고 요약이 가능합니다. 다만, 이 책의 경우 조금 다른 것을 주장합니다. 바로 단순한 소식이 아니라 반식(半食)을 하라는 것이지요. 꾸준하게 6개월 동안. 술담배 금지하면서...
사실 이렇게 6개월이라는 시간을 두고 반식을 하는 것은 대단히 어려운 일입니다. 하지만, 6개월이라는 시간을 언급하는 것은 합리적인 이유가 있습니다. 6개월 동안 나를 믿고 따라와준다면, 폭식을 하는 당신의 위 크기를 줄이고, 몸 속에 있는 지방을 최소화시켜서 정상적인 몸으로 돌려놓겠다라는 야심찬 계획이지요.
이 짧은 말을 하기 위해서 정말로 많은 수치적 데이터(음식의 칼로리)와 다양한 비만 관련된 병명들(고혈압이나 당뇨와 같은 병 뿐만이 아니라..), 차라리 교주님이라고 불러드리고 싶을 정도로 자신의 말을 믿어 달라는 분위기까지.....
이 책은 몸짱과 같은 몸매를 원하시는 분이 읽는 책이 아닙니다.
'나는 많은 돈을 쓸 여유도 없고,
특별히 운동 할 시간 낼 수도 없고,
적당한 몸매와 건강한 몸을 갖고 싶다'
는 분이 읽으셔야 할 책입니다. 남자분들 보다는 여성분들이 이 책을 접하시는게 더 좋을 듯 하군요. 끈기와 노력, 근성이 있으신 분들이라면 이 방법으로 효과를 얻으실 수 있을겁니다.
PS. 여름이라서 이런 책이 많이 팔리나봅니다. -_-
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개인적으론 10kg 빼는 건 전혀 어렵지 않다고 생각합니다;;; 저도 최근에 피트니스 센터 다니면서 한달 동안, 6kg 정도 뺐고요.. 요요현상도 거의 없었죠;; 요즘은 바빠사 도무지 시간을 낼 수 없지만, 꾸준히 걷고 저녁 식사량을 줄이며, 밀가루와 육식만 피하면 될 거라고 생각합니다;;;;; 살 빼내는 건 전혀 어렵지가 않은데요, 자기 투자에 시간을 할애한다는 것 자체가 힘들어요;;;
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저 같이 체질상 거의 살이 안 쩌서 고민인 사람에게는 전혀 필요성이 없는 책이로군요 뭐든지 잘 먹는데 살이 잘 안찌니..(그래도 의사들은 성인병 잘 안걸릴거라며 다행으로 생각하라더군요)
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어제 무르팍에 김성주 나왔는데
가장 좋은 다이어트는 아무래도 ~~
마음고생인거 같다는 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
나도 마음고생하니까 음... 6키로가 빠졌네, 헤헤 -
진짜 식사조절 쉽지 않은 것 같아요. 특히 마음은 먹고 있다가 막상 먹기 시작하면 한그릇 더 조금만 더 먹어야지 이렇게 되니깐요; 게다가 6개월동안 술 안먹기는 진짜진짜 힘든 집안에 살고 있습니다 -_-;
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누구나...라니. 너무 끌리는 제목인데요?^^
반식만하면 되는건가요?
저는 술도 담배도 안하니까 식사량만 줄이면 될것 같아요. +_+
근데 가장 중요한 근성이 없어서 6개월씩이나 버틸수 있을지..;; -
제가 경험자지요.
소식...단순히 쌀밥을 반으로 줄이고 운동 좀 한걸로 17킬로 뺐으니...
문제는...적게 먹는게 익숙해지고 나서 7킬로 도로 쪄서...-_-
인간의 적응력에 놀라고 있다는겁니다.
