관절 건강에 대해서.... 좋은 글루코사민 보충제 고르기
어찌됐든 서론을 생략하고, 이러한 관절보호제의 주성분을 보니 "글루코사민"이더군요. 그래서 한참 찾아보고 있는데, 생각보다 꽤 가격이 싸더군요. 싸면 뭔가 있다는 생각에 조사에 착수했습니다. 그리고 내린 결론은 글루코사민이라는 성분은 몸에 흡수가 잘 되지 않으며, 글루코사민의 흡수를 도와주는게 콘드로이친이라는 성분이라고 합니다. 최근에 팔리는 제품들의 성분표에 보면 상어연골이라고 표기되어 있는 것의 성분이 바로 콘드로이친이라 불리는 것이죠. 이러한 성분은 상어연골에 풍부하기도 하지만 모든 생물의 관절에도 풍부하다고 합니다.
그리고, 관절 보호제 중에서 아주 드물게 글루코사민+콘드로이친+MSM이라고 되어 있는게 있습니다. MSM은 식이유황으로 글루코사민+콘드로이친 성분과 함께 단백질 섭취 및 흡수에 도움을 주는겁니다. 따라서 현재 존재하는 것 중에서 가장 효과적이고 좋은 것는 글루코사민+콘드로이친+MSM이 함께 함유되어 있는 보조제라고 합니다. 그러나 한국에서는 이 3가지가 다 있는거 찾기가 어렵더군요. (어쩌면 제가 못 찾았을지도.... 외국것에서는 몇개 찾아냈습니다)
그리고 글루코사민의 권장하는 1일 섭취량은 1500mg입니다. 운동이나 격심한 사용이 있거나 아플때는 단기간(처음 먹기 시작한 일주일이나 열흘정도)에는 2배 정도 섭취해서 망가진 부분의 치료에 쓰이게 하여 효능을 극대화 할 수 있다고 합니다.
위의 3가지를 만족하는 모든 성분은 골수? 연골? 뭐 이런거에 많이 있다고 합니다. 따라서......
냐하하하하~~~ 랄라라~ 한잔하러 가야지이~~~
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예전에 어머니가 오십견이었을때.."OSTEO BI-FLEX TRIPLE STRENGTH "라는 글루코사민약을 사드렸는데...저희 어머니는 그래도 우리나라꺼가 더 믿음이 가시나봐요..제가 가져와서 가끔 먹는다는;;;
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데굴님 글을 보고서 몇일전부터 다이트를 시작했습니다. 포스팅하신 글 도움 많이 되고 있어요..
미국에 살고 있어서 좋은 약을 구하는게 한국보다는 쉬운 것 같습니다. 값도 생각보다는 저렴한 것 같구요.
몇달 전에 한국에 계신 부모님에게 글루코사민 보내드렸는데 코스코에서 파는 것으로 보내드렸습다. 한번 검색해 보세요. -
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울님!..비내리는 휴일...싫지 않지요^^.
난,좋아요..비를 좋아하니까?..
잘자요..울님!!...지금은...련이 맘힘겨워 잠시 쉬어가니..그렇게 알고 있으세여!...~~
예쁘게 잘 지내고 있으시면...이 누님이 반드시 돌아올게요.ㅎㅎ...언젠가
웃으며..블로그짓...좋아하는거니까...돌아올거에요^^..~~~
그러니..련이 당분간 보이지 않더라도...울님을 잊었다 생각을 절데로 갖지말아요^^.
알았지요..!!
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자 !..약속!!.. -
원래 알고 보니, 미주 쪽이 건강 식품이 더 발달해 있더군요.
우리나라는 한약에 목 매달고 있을 때... ...
하여튼, 글루코사민의 경우 해당 성분이 국내 쇼핑몰(?)과
미국에서 파는 거하고는 천지차입니다.
가장 좋은 방법이 하루에 1500mg 이라고 그러던가?
하여튼, 그렇게 먹으면 국산 약은 먹으면 배부르다~~. 라는 거죠.
그럼. -
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글루코사민은 글루코스+아미노기
포도당과 단백질, 즉 밥잘먹고 고기잘먹으면 되지요..
술자시지 마시고 고기사드세영
