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2008/06/24 불행은 당신의 것 - "당신의 삶은 누가 통제하는가?" (6)
2008/04/22 Q.M.T. - 플랭클린 플래너의 궁금증을 풀다 (14)

불행은 당신의 것 - "당신의 삶은 누가 통제하는가?"

보는 것/문자 책 2008/06/24 12:17

WILLIAM GLASSER/한국심리상담연구소

글을 쓰기 전에 이 책에 대해 불평부터 좀 늘어놔야 겠습니다. 이 책은 나온지 대단히 오래됐습니다. 따라서 번역의 질이 개판 오분전입니다. 마치.... 대학생들을 시켜서 번역한 것 같더군요. 아마도 IT쪽에 계신 분들이라면 처음 기술서적이나 전공서적을 접했을 때의 느낌을 기억하시는지요? 제가 이런 책을 처음 접했을 때의 느낌은 '한국어가 아닌 한국어이다'였습니다.

여태 접해보지 못했던 표현과 문법, 어색한 표현들. 과거 이런 것이 심각했던 회사로 '삼xx 프레스'가 있습니다. 읽다보면 이 문장을 영어식으로 바꿔서 단어를 재배열하고 앞뒤 문장의 뜻에 맞춰서 재구성하는 그런 과정을 거쳐야 했지요. 바로 그런 느낌이 이 책에서는 너무나 강합니다.

일단 이 책은 아무 것도 모르는 일반인을 대상으로 쓰이지 않았습니다.이 책을 읽으실려면 통제이론에 대해서 어느 정도 학습되었어야 합니다. 이 부분이 대한 것은 2008/04/22 - Q.M.T. - 플랭클린 플래너의 궁금증을 풀다 를 참조하시면 됩니다.

통제이론이란, 인간의 욕구를 5개(생존 및 생식의 욕구 / 소속의 욕구 : 사랑, 나눔 그리고 협력의 욕구 / 힘에 대한 욕구 / 자유에 대한 욕구 / 즐거움에 대한 욕구)로 나누고 그 욕구가 각기 사람마다 다르고 자신의 욕구를 만족시키기 위해서 생각과 행동을 어떻게 해야 하는가에 대해서 언급한 이론입니다. 내가 남을 변화시키는 것이 빠르고 효과적인지, 아니면 내가 나 자신을 바꾸는게 빠르고 편할지를 알고 계신다면, 통제이론의 절반은 알고 계신겁니다.

책에서 세가지 부분이 눈에 들어왔는데, 가장 눈길이 간 곳은 담배나 마약 중독이나 알콜 중독 부분이었습니다. 알콜중독이나 마약중독을 치료하는 방법이 무엇인지는 대충 매체를 통해 대충은 한 두번 들어보셨을 겁니다. 어째서 약물 중독이 되는가, 그리고 이를 예방하는 방법과 실제로 치료하는 과정이 이 책에는 대충 나와있습니다. 그런데, 이 방법이 현재 실제 사용되고 있는 방법이라는 것이지요. 이런 방법은 원리만 알면 약물중독에 제한하지 않고 인터넷 중독과 같은 다른 과다 집중하는 현상에도 쓸 수 있습니다.

또 한 가지 눈에 들어왔던 부분은 이혼에 대한 이야기였습니다. 요즘 이혼 숙려기간을 둔다고 말이 많은데 이 제도를 시행하면 어째서 다시 붙을 가능성이 올라가는가?에 대한 이론이 이 책에 있습니다. 알고보니 정말로 단순하고 안정된 방법이네요.

마지막으로 눈에 들어온 것은 자녀 잘 키우기. 바꿔 말하면 좋은 부모에 대한 이야기 입니다. 2008/02/09 - 배워야 좋은 부모가 된다 - 부모역할훈련에서 말했던 것과는 조금 차이가 있긴 있습니다만, 기본적으로 각기 다른 생명체로 고귀함을 갖고 '다르다'라는 전제를 깔고 이끌어줘야 한다는 점에서는 같습니다.

자녀가 자신의 생활을 효과적으로 통제할 수 있도록 가능한 한 열심히 가르치고, 보여주고, 도와 주려고 노력하시오.

- 제 18장 통제이론과 자녀양육, 322 페이지 中 -

만약 이 책을 요약하고 싶다면 다음과 같이 책에 있는 내용으로 핵심 요약할 수 있습니다.

당신의 사진들은 당신 자신의 것이다. 그러므로 당신은 사진을 사진첩에 끼우고, 사진들을 바꿀 수도 있고, 제거할 수도 있고, 새로운 사진들을 첨가할 수도 있다. 당신은 또한 만족을 줄 수 있는 사진들에 전력을 기울일 것을 선택할 수 있으며, 만족을 주진 못하지만 아직 당신의 머리 속에서 없애버릴 준비가 되어 있지 않은 사진들에 시간과 에너지를 소모하지 않을 수 있다.
우울해 하는 것 같이 당신이 직접적으로 행동을 선택하든지, 또는 정신신체질환처럼 간접적인 창의적 선택을 하든지, 당신은 더 만족을 주는 그 어떤 활동이나 생각을 언제나 선택할 수가 있다. 당신은 숨을 쉬어야 하는데, 그것은 여러분들 모두가 절대적으로 해야하는 것이다. 당신이 선택해야 할 나머지 것은 당신이 그것을 하고 싶은지, 또는 하고 싶지 않은지에 달려 있다.

- 제 21장 어떻게 통제이론을 사용하기 시작할 것인가, 395~396 페이지 中 -

만약, 번역이 새로 되고 부드럽게 되서 나온다면, 통제이론에 대한 몇 권의 책을 읽으신 후라거나, 자신이 생각하는 행복이 무엇인지를 고민하실 때에 읽으실 수 있는 책입니다.

P.E.T, Q.M.T., QMT, R.T, RT, William Glasser, 당신의 삶은 누가 통제하는가?, 독서, 심리학, 책, 통제이론

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한방블르스 2008/06/24 14:23
이혼에 있어 '숙려기간'기간을 두는 것은 그리 좋은 것이라고 보이지 않습니다. 잘못된 만남이라면 빨리 새로운 삶을 찾는 것이 좋을 것이라고 보입니다. 국가가 아랫도리까지 관리한다는 것이 모순이라 보입니다.
아이를 키우는데 통제와 자율(또는 방임)은 참 힘든 선택입니다. 또 잘 지켜지지않아 고민할때가 많습니다. 어떤 아빠인지 고민을 다시 해봐야겠습니다.
- 데굴대굴 2008/06/25 09:46
  이혼숙려기간을 두는거는 긍정적인 면과 부정적인 면이 있지요. 긍정적인 면은 이혼률이 대폭 떨어진다는 것, 부정적인 면은 말씀하신데로 당사자들의 고생이 엄청나다는거죠. 저 역시 이 숙려기간을 두는건 반대입니다. 이혼을 하자고 도장 찍을 때까지 얼마나 고민을 많이 했겠습니까. 이혼을 하게되면 (남자든 여자든간에) 한국 사회에서는 이상한 눈으로 보는게 많으니까요.
  
  키우는데, 통제와 자율을 고민한다는건 분명 좋은 부모가 될 수 있는 요건이라 생각됩니다. ^^
카미사마노 메구미 2008/06/24 23:06
저는 요즘 즐거움의 욕구 단계인것 같아요..
전에 고등학교 다닐 때는 자유에 대한 욕구가 강했고
대학교 때는 사랑, 나눔 그리고 협력에 대한 욕구가 강했는데,
아직까지 힘이나 생존, 생식 욕구는 그다지...
그런데 이 상태로 보아서는 앞으로 꼭 그러한 욕구가 생겨날 듯 싶습니다. *^~%*
- 데굴대굴 2008/06/25 09:47
  생존이나 생식은.... 나이들면 엄청나게 올라간다고 하더군요. ^^
joey 2008/07/02 13:39
좋은책인거같네요.저도 한번 읽어봐야겠어요
나이가 들어서 그런지 저도 가끔은
어떻게 하면 좋은부모가 될지를 연구하거든요.;
- 데굴대굴 2008/07/02 14:24
  저는.. 어린데도 이런거 읽습니다만.. 그렇다면!!!!
  
  저는 늙은이가 된..... orz......
  
  그나저나 나쁜 책만 아니면 읽는 모습을 보여주는 것만으로도 충분히 좋은 부모가 될 수 있습니다.

Q.M.T. - 플랭클린 플래너의 궁금증을 풀다

순수 잡담 2008/04/22 12:07

플랭클린 플래너를 사용하는 방법에 대한 이야기를 듣다보면, 처음에 하는게 사명서(목표)을 작성하지요. 그리고 목표를 달성하기 위해서 길을 쭉 만들어갑니다. 그리고 그 길이 행복하다 말합니다. 하지만,

목표를 이룬다는게 어째서 행복해지는가? 정말 행복해지는가?
목표를 세우고 그들이 말하는데로 목표에 이르는 길은 만들었지만, 그 길이 정말 내가 행복해지는 방법인가?
목표를 세웠지만 그 과정이 행복하지 않다면, 나는 그 과정을 걸어야 하는가?
과정이 싫어서 결과를 얻지 못했다면, (이들이 말하는) 비효율적인 삶인가? 이게 비난 받아야 할 문제인가?
목표를 완성했는데 내가 행복하지 않다면 어쩔것인가?

라는 의문에 대해서는 답을 해주지 않습니다. 이런 의문을 가지고 이들이 말하는 방법대로 살면 결국에 어떤 인물이 되는 것일까요? 단순히 플랭클린 플래너의 사용법대로 살기만하면 성공하는 삶인가요? 플랭클린 플래너 사용법을 보면 위압감이 느껴질 정도로 복잡합니다. 하지만,

이 플래너를 디자인한 사람은 무슨 철학을 가지고 제품을 만들었을까?
이런 복잡한 서식을 가져야 할 필요성이 있을까?

제 주위에 있는 분들 중에서 이 단순한 질문에 대해서는 답을 주지 않더군요. 사용하면서 드는 느낌이라고는 '남들이 이렇게 하면 된다하니, 맹목적으로 따라가다 보면 나도 행복을 얻게 될 것이다'라는 막연한 생각 뿐입니다. 제가 가진 궁금증은 제 앞에 제품을 두고 명상하며 내 스스로 찾아야 하는 것일까요? 어쩌면 이미 죽은 벤자민 플랭클린을 되살려서 물어봐야 하는건 아닐지 모르겠습니다.

도구는 한낱 도구에 불과합니다. 도구는 사용하는 사람이 잘 사용해야 합니다.

이런 도구를 앞에 두고 행복이라는 철학적인 내용을 가지고 고민하고 있을 때 우연히 어떤 강의에 참가하게 됐고, 이 강의를 통해 플랭클린 플래너가 가지고 있는 의문을 꽤 많이 풀어냈습니다. 바로 어제 밤에 성인 자아성장 훈련(Quality Management Training)을 수료했지요.

소모된 비용은 22만원이고, P.E.T.와 마찬가지로 1주에 3시간씩, 8주에 걸쳐서 총 24시간이라는 오랜 시간을 수업받게 됩니다. Q.M.T.에서 배우는 수업의 내용은

행복이란 무엇인가?
질(Quaility)적인 삶이란?
질적인 삶을 위한 방법
뇌의 통제체계
등등...

을 배우게 됩니다. 물론 질적인 삶을 위한 방법에는 꽤나 구체적인 생각하는 방법, 인식과정이나 행동하는 방법 같은 매우 구체적인 내용이 있습니다.

Q.M.T.도 P.E.T.와 마찬가지로 심리학에서 시작합니다. 시작은 심리학이지만, 어디까지나 심리학은 방법을 설명하기 위한 보조 도구일 뿐이며, 최종 목적은 '행복하게 잘 살아보자'입니다. 물론, 내가 아닌 다른 사람의 생각이며, 이를 알려준 이가 신(神)도 아니며, 저는 배운지 얼마 되지도 않았으므로 완벽하다고 할 수는 없겠지요. 그래서 오히려 강의를 들으면서 이것저것 알아야 할 것이 더 많이 나오더군요.

부족한 부분도 많이 있었지만, 제가 그 동안 갖고 있던 행복이나 플랭클린 플래너라는 도구에 관한 많은 의문들을 한꺼번에 풀어낼 수 있는 시간이 됐습니다. 이제는 특별히 이 도구의 사용법을 자세하게 말해주지 않아도 이런 도구를 마음놓고 사용할 수 있겠네요.

대형 서점에서 파는 다양하고 값비싼 플래너에 제가 얽매이는 것이 아니라, 그 많은 플래너 중에서 제 마음에 드는 플래너를 고를 수 있다는 사실이 더 즐겁군요.

PS1. 어떤 방법을 학습하는지는 일부러 쓰지 않았습니다(?)
PS2. 수료증에 찍혀 있는 날짜는 오류 날짜입니다. 오해 마시길...

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별바람 2008/04/22 12:41
플랭클린 플래너는 다른 플래너들보다 조금 더 비싼게 흠이긴하지만 그만한 가치가 있는 물건임에는 틀림이 없습니다.

...그나저나 그 예쁘신 여친분은 언제쯤 공개하시는 건가요? 은근히 기대하고 있습니다.
- 데굴대굴 2008/04/22 17:25
  아무리 좋은 물건이라도 가치를 못 살린다면 과소비라고 생각하고 있습니다. 그래서 이런 근본적인 질문을 하게되는 것이고요. 생성 원인을 잘 이해하게 된다면 나에게 맞는 커스터마이징된 활용도 사용할 수 있게되고, 이것이 널리 퍼져서 활용된다면 다같이 발전하게 되는 길이 열리게 되지요.
  
  그리고... 그 예쁘신 제 여친님은 공개가 불가능합니다. 제 블로그에 누구인지 판별할 수 있는 수준의 사진은 올라오지 않는게 기본 원칙이거든요. :)
nob 2008/04/22 18:01
컥.. 심리상담연구소.. 저는 저런거 무서워서 못받겠음 사회의 반동분자로 찍힐거 같음..
- 데굴대굴 2008/04/23 09:51
  설마 사회의 반동분자로 보겠어요. 걍 좀 이상한 애구나.. 로 끝나겠지요. -_-
아도니스 2008/04/22 23:25
저는 프랭클린 플래너는 암만 봐도 정이 안갑니다. 몰스킨은 볼수록 정감가는데.ㅎ~ 그래서 조금 불편해도 몰스킨을 메모와 일정관리 대용으로 쓰고 있습니다.
- 데굴대굴 2008/04/23 09:52
  저도 그다지 정이 안갑니다. 이렇게 복잡한 노가다를 요구하는건 아무리 봐도 비효율적이거든요. 이번 주에는 한번 다른 제품들은 어떻게 구성되어 있나 구경 좀 가볼려고요.
맨큐 2008/04/23 10:52
전 프랭클린 플래너 나름 유용하게 사용하고 있어요.
물론 쟤들이 정해준 원칙대로 사용하지 않고 제 기준을 정해서 사용하고 있긴 하지만요. ^^;
- 데굴대굴 2008/04/23 17:59
  저도 제 기준이 꽤 강하게 있기 때문에... 나름 잘 사용은 하고 있답니다. ^^
찬우넷 2008/04/25 19:50
대굴님 이런 교육프로그램에 자주 참여하시나봐요 :D
멋집니다~
- 데굴대굴 2008/04/28 12:00
  그다지 자주는 아닙니다. 기회가 되면 일단 참여하는거죠. ^^ (대부분 얻는게 있지요. ^^)
toice 2008/04/25 22:16
저는 이런걸 쓰는 습관이 안되있는게 참 아쉬워요.
- 데굴대굴 2008/04/28 12:00
  습관이 안들었다면 만들면 되지요. ㆅㆅ
쉐아르 2008/04/29 03:46
어떤 시스템이든지 사용하는 사람의 성숙함이 전제되어야 하겠지요. 멍청한 예이긴 하지만, 프랭클린 플래너를 잘 활용해 훌륭한 사기를 칠 수도 있으니까요 ^^;;

그런면에서 이런 교육이 있다는게 의미가 있는 것 같습니다.
- 데굴대굴 2008/04/29 09:36
  왠지 그냥 따라하면 된다는 식의 플랭클린 플래너의 마케팅은 사기라고 느끼던데... ^^;